Aller au contenu
SuiviaMieux se connaître, pas à pasMon espace

Sans compte, à tout moment

Ressources d’aide

Si vous traversez un moment difficile, vous n’avez pas à rester seul ou seule. Ces numéros sont gratuits ou non surtaxés. Des personnes formées vous répondent.

Ceci n’est pas une thérapie

Les outils, les chemins et les contenus de ce site sont des supports de connaissance de soi. Ils ne posent aucun diagnostic et ne remplacent ni un médecin, ni un psychologue, ni un service d’urgence. Si votre sécurité ou celle d’un proche est en jeu, appelez d’abord.

En cas d’urgence

  • 15

    SAMU, urgence médicale

    Une vie est en danger, maintenant. Gratuit, jour et nuit.

  • 112

    Numéro d'urgence européen

    Depuis n'importe quel pays de l'Union européenne, même sans forfait. Gratuit, jour et nuit.

  • 114

    Urgence par SMS

    Si vous ne pouvez pas parler ou entendre : envoyez un SMS au 114. Gratuit, jour et nuit.

Pour être écouté

  • 3114

    Prévention du suicide

    Si des idées de suicide sont là, pour vous ou pour un proche. Des soignants répondent. Gratuit, confidentiel, jour et nuit.

  • 3919

    Violences faites aux femmes

    Violences, emprise ou peur dans le couple ou la famille. Écoute gratuite et anonyme, jour et nuit, 7 jours sur 7.

  • 119

    Enfance en danger

    Un enfant en danger ou en risque de l'être, que vous soyez l'enfant ou l'adulte inquiet. Gratuit, jour et nuit.

  • 09 72 39 40 50

    SOS Amitié

    Pour parler à quelqu'un quand tout pèse, sans jugement. Anonyme, jour et nuit, prix d'un appel normal.

  • 0 800 235 236

    Fil Santé Jeunes

    Pour les 12 à 25 ans : santé, mal-être, relations. Gratuit et anonyme, tous les jours de 9 h à 23 h.

Votre médecin traitant, un psychologue

Fatigue qui dure, sommeil qui ne revient pas, perte d'élan, épuisement au travail : ce sont des sujets de santé, et ils se parlent avec un professionnel.

Votre médecin traitant peut vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre. Le dispositif public Mon soutien psy permet aussi des séances avec un psychologue partenaire, remboursées par l’Assurance maladie.

Ces numéros concernent la France. Si vous êtes à l’étranger, le 112 fonctionne dans toute l’Union européenne.