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Après un cauchemar, commencez par retrouver le présent avant d'interpréter : regardez la pièce, nommez la date, buvez un peu d'eau et laissez le corps ralentir. Dans la journée, noter le rêve puis imaginer une issue moins menaçante peut aider certaines personnes lorsque les cauchemars se répètent.
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Une perte est dite ambiguë lorsqu'une personne est physiquement absente mais psychologiquement très présente, ou physiquement présente mais profondément changée. L'absence de réponse claire complique les rituels, les décisions et le droit même de se sentir en deuil.
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La mort d'un animal peut bouleverser les habitudes, la maison et le sentiment de présence quotidienne. La peine n'est pas proportionnelle au statut que l'entourage accorde à ce lien.
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L'attachement adulte décrit la manière dont nous cherchons de la proximité, de la sécurité et du réconfort dans certaines relations. Ce n'est pas un type figé.
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Écrire aide à comprendre une émotion lorsque la page sépare les faits, les sensations, les pensées et le besoin du moment. Le but n'est pas de produire un beau texte ni de tout expliquer.
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En 2026, Mon soutien psy ouvre jusqu'à douze séances par an chez un psychologue partenaire, à 50 euros la séance, remboursées à 60 % par l'Assurance Maladie, sans passer obligatoirement par le médecin traitant. C'est le repère à garder quand un outil de connaissance de soi ne suffit plus : Suivia aide à mettre des mots, il ne soigne pas.
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La Journée mondiale de la santé mentale, le 10 octobre 2026, porte sur les expériences vécues et la parole des personnes concernées. Pour vous, cela peut se traduire très simplement : dire une phrase vraie à quelqu'un, ou écrire ce que vous traversez, avant d'aller très mal.
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Les Semaines d'information sur la santé mentale ont lieu du 5 au 18 octobre 2026, avec pour thème l'ouverture aux arts. Pour un lecteur de Suivia, la porte d'entrée la plus accessible est l'écriture : une page de carnet, quelques lignes après une journée, une question posée sur le papier.
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Cinq questions suffisent à savoir ce que vous pouvez faire d'une coïncidence : qu'est-ce qui s'est passé exactement, à quelle fréquence, qu'est-ce que je cherchais ce jour-là, combien de fois cela ne s'est pas produit, et qu'est-ce que ce signe m'autorise à décider. Elles ne tranchent pas entre hasard et sens : elles empêchent une coïncidence de décider à votre place.
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